Mindfulness
Achtsamkeit nennt man das. Und die zielt darauf ab im Hier und Jetzt zu leben, das bedeutet, dem einen Moment seine ganze Aufmerksamkeit zu schenken. Und zwar nicht irgendwann, sondern eben jetzt. Ein Beispiel: Wissen Sie noch wie Ihnen der erste Kaffee heute Morgen geschmeckt hat? Nein? Bei den meisten Menschen geht in der Früh schon der Autopilot an. Dadurch sind wir nicht bei dem, was wir gerade tun. Da kommt die Achtsamkeit ins Spiel. Spezielle Übungen und Trainings sollen dafür sorgen das Gedankenkarussell zu stoppen, mehr Gelassenheit zu bekommen. Das hilft beim Schlange stehen an der Kasse, genauso wie im stressigen Joballtag.